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糯米的热量是多少卡
2026-06-06【朝闻】
简介糯米的热量是很多人关心的问题，尤其在控制饮食或健身期间。糯米是一种常见的主食，主要由碳水化合物组成，热量较高。以下是糯米的热量总结...
糯米的热量是很多人关心的问题，尤其在控制饮食或健身期间。糯米是一种常见的主食，主要由碳水化合物组成，热量较高。
以下是糯米的热量总结：
| 食品名称 | 每100克热量（千卡） |
| 糯米 | 约348 kcal |
从表中可以看出，糯米的热量相对较高，建议适量食用，避免摄入过多导致热量超标。如果搭配蔬菜或蛋白质，可以平衡营养，减少对身体的负担。
总体来说，糯米适合在需要补充能量时食用，但不宜过量。合理搭配饮食，才能保持健康。
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