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花甲的营养价值及功效
2026-10-21【朝闻】
简介花甲是一种常见的海鲜，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。以下是其主要特点总结： 营养成分 含量（每100克） 功效...
花甲是一种常见的海鲜，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。以下是其主要特点总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约12克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 钙 | 约300毫克 | 增强骨骼健康 |
| 锌 | 约1.5毫克 | 提高免疫力，促进伤口愈合 |
| 维生素B12 | 约1.5微克 | 维持神经系统健康 |
| 胆固醇 | 约80毫克 | 适量摄入有助于激素合成 |
花甲不仅味道鲜美，还具有补肾益精、健脾开胃等功效，适合大多数人食用。但需注意适量，避免过量摄入胆固醇。
